食事プログラム
健康的な生活のために
専門家の指導によるプログラムに従えば、ほとんど計画を立てることなく健康増進に役立ちます。
30,000+
レシピ
簡単フォロー
4週間プラン
すべてのダイエットタイプ
すべてのダイエットタイプ
30,000+
レシピから選択
簡単なフォロー
4週間プラン
すべてのダイエットタイプ
すべてのダイエットタイプ
あなたと家族の健康のための
あなたとご家族のために
睡眠のための食事
4週間プログラム
この4週間プログラムは、セロトニンの生成に必要なアミノ酸であるl-トリプトファンを豊富に含む食事や、セロトニンやメラトニンを多く含む食品、マグネシウム、ビタミンB12、カルシウムなど、睡眠に重要な栄養素を豊富に含む食品を含む、睡眠改善のための4週間プログラムです。
グルテンフリー
4週間ローリングプログラム
この4週間プログラムは、グルテンフリーが初めての方には専門家によるガイダンスを、グルテンフリーの食生活を送っている方にはバラエティーに富んだ新しいレシピを提供します。 米やキヌアなどの天然のグルテンフリーの穀物やグルテンフリーのパスタやパンを使った食事が満載です。 様々な果物や野菜、豆類、豆類を取り入れることで食物繊維を豊富に摂り、様々なタンパク源とヘルシーな脂肪を摂取できるようにします。
25分ミール
4週間プログラム
この4週間プログラムは、忙しいライフスタイルで、料理や食事の準備にあまり時間をかけられない方に最適です。 このプランでは、様々な穀物、果物、野菜、タンパク質、ヘルシーな脂肪を使い、25分以内で作れるレシピをご紹介します。 前日の夜に作れる朝食、1日の始まりの前に下ごしらえできる昼食のアイデア、まとめて焼けるスナックなどをご紹介します。
乳製品抜き
4週間ローリングプログラム
この4週間プログラムは、乳製品不使用の食事が初めての方には専門家によるガイダンスを、乳製品不使用の食事に取り組んだことのある方にはバラエティに富んだ新しいレシピを提供します。 乳製品不使用の食事プランには、乳製品牛乳や代替食材を使った食事だけでなく、乳製品を使わなくてもよい食事もたくさんあります。 プランには、乳製品を使わなくても、タンパク質、カルシウム、ビタミンB12、リン、カリウムの摂取量を増やす食事が紹介されています。
糖尿病管理
4週間ローリングプログラム
糖尿病と糖尿病予備軍を管理し、血糖値のバランスを整え、健康的な体重を維持するための4週間プログラムです。 フルーツや野菜、全粒穀物、赤身の白身肉、低脂肪乳製品、魚、ナッツ類、種子類、豆類をふんだんに使ったレシピとおやつが用意されています。 食物繊維が豊富で動物性飽和脂肪が少なく、脂ののった魚やナッツ類、種子類から摂れる心臓によい脂肪に置き換えています。
高コレステロール
4週間ローリングプログラム
この4週間プログラムは、「悪玉」コレステロールのレベルを下げ、「善玉」コレステロールのレベルを上げることで、心臓病の発症リスクを下げるようにデザインされています。 フルーツや野菜、全粒穀物、赤身の白身肉、低脂肪乳製品、魚、ナッツ類、種子類、豆類をふんだんに使ったレシピと軽食が用意されています。 食物繊維が豊富で動物性飽和脂肪が少なく、脂っこい魚やナッツ類、種子類から摂れる心臓に良い脂肪に置き換えたプランです。
Healthy Habits - はじめに
4週間 ローリングプログラム
地中海式ダイエット
4週間のローリングプログラム
腸の健康を高める
4週間プログラム
運動の回復をサポート
4週間 ローリングプログラム
サポート筋力
4週間ローリングプログラム
このプログラムで、トレーニングセッションの前後に適切な栄養を補給し、あなたのゴールをサポートしましょう。 タンパク質、良質な炭水化物、健康的な脂肪、そして筋肉の修復に欠かせないビタミンやミネラル（マグネシウム、カルシウム、鉄、ビタミンB12、ビタミンD）の補給源となる美味しい食事が満載です。
男女の妊活をサポート
4週間ローリングプログラム
妊活をする上で、良質な栄養摂取は欠かせません。 葉酸とオメガ3、ビタミンC、アルギニン、カルニチン、亜鉛、セレン、ビタミンD、ビタミンE、ベータカロチンなど、パートナーにとって重要な栄養素を豊富に含む食事を心がけることで、妊娠の可能性を高めましょう。
産後の栄養
4週間の ローリングプログラム
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30,000以上のレシピから選択
ケト、乳製品抜き、低炭水化物など、事前に定義された食事法を選択
苦手な食材やアレルギーのある食材を除くことができます。
ステップバイステップの簡単レシピ
オンラインで食材を購入したり、買い物リストを印刷したりできます
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月額
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月額
ヘルスコーチ・プログラムを利用する理由
睡眠に悩んだり、糖尿病の管理に苦しんだり、食事中のコレステロールの量を減らすのが難しいと感じたりしていませんか？
私たちは、専門家が監修した健康プログラムのセレクションをご用意しました。
- すべてのプログラムは認定栄養士によって作成されています。
- 食事計画のストレスを解消
- どの食事をプランに含めるか選択できます。
- お好み設定を使って、問題のある食品を簡単に除外できます。
- 時間とお金を節約して、健康的で栄養価の高い食事を無駄なく作りましょう。
「食品過敏症になると、特定の食品を除去しなければならなくなることが多く、栄養バランスのとれた食事をとることが難しくなります。
私たちのオンライン・ミール・プランナーを使えば、バランスのとれた健康的な食生活を送ることができます。"
シアン・ベイカー
ディップION mBANT mCNHC
健康栄養サービス部長
認定栄養セラピスト
パーソナライズされた食事計画
何百ものパーソナライズオプションがあるので、不要な食材を入れ替えるだけで、食べたいものを食べたいように食べることができます。
「ミールプランナーを使い始めて1ヶ月以上経ちますが、本当に変化がありました。 エネルギーがみなぎるようになったのです。 買い物リストがあるので、必要なものだけを買うことができ、食材の無駄がほとんどありません。
ヘレン・ヘインズ
いつも家族で座ってお茶をするのですが、同じ食事の繰り返しで飽きてしまっていました。 キッチンは得意ではないのですが、この食事は簡単で、しかも早いので、忙しい一日の後にちょうどいいんです！" クレア・ロブソン
クレア・ロブソン
"昼食後に少しだるさを感じるようになり、職場の同僚が作り置きの食事を試してみるよう勧めてくれたので、4週間のランチボックス・プログラムを始めたところ、日中の注意力がとても高まったと感じています。
エリエンヌ・ブラウン
