2型糖尿病は本当に治るのか？

 

2020年11月12日掲載

数年前にこのような質問をしたら、医学の専門家はそんなことは不可能だと激しく否定したことだろう。 しかし、勇気づけられることだ。やろうと思えば、糖尿病の治療薬から解放されるのだから。

はっきりさせるために、私たちは「寛解」という言葉を逆転というよりむしろ使いたい。 糖尿病は一生続く病気であり、いつでもあなたの体に起こる可能性がある。 2型糖尿病を逆転させる早くて簡単な解決策はないが、いくつかの条件付きで、あなたの体の中で寛解状態にすることはできる。 維持することが、寛解を成功させる鍵である。

11月14日（土）は「世界糖尿病デー」である。もしあなたが糖尿病と闘っているのなら、今が寛解を試みる良い機会かもしれない。https://www.diabetes.org.uk/、科学的な研究や成功例が出てきたことで、トンネルの先に光が見えてくる可能性があると信じていることがわかり、勇気づけられた。毎日の薬物療法から解放され、今までとは違うライフスタイルを「トレーニング」することで病気を解決できたら素晴らしいことではないだろうか？

誰でも試せるのだろうか？

間違ってはいけないのは、成功率は決して驚異的なものではなく、1000人に1人程度が成功すると言われていることだ。 しかし、この割合の1人はいないよりはマシであり、あなたかもしれないのだ。 イギリスのNHSは糖尿病の治療に1日平均2500万ポンド以上を費やしており、これは非常に憂慮すべき事実であり、生命を脅かす他の多くの病気を治療するための財源を圧迫している。

この3年間で、GPは患者や、糖尿病を寛解させることができるかもしれないという考えに対して、よりオープンになり、受け入れるようになった。

糖尿病の寛解の成功例は定期的に報告されているわけではないので、数字が記載されているよりも高い可能性があることに注意することが重要です。 これは心強いことです。

なぜ私は糖尿病なのでしょうか？

太っているわけでもなく、健康的な食生活を送り、ある程度の運動をしている人なら、このような疑問を持つかもしれません。 糖尿病は、グルコースバランスをコントロールするインスリンというホルモンが体内で適切に分泌されないと、誰にでも発症する可能性があります。 血糖値が有害なレベルまで上昇すると、心臓病、糖尿病性網膜症（網膜の劣化によって引き起こされる眼病）、下腿潰瘍（切断の可能性がある）、その他のノックオン影響などのさらなる問題を引き起こす可能性があります。

2型糖尿病の発症には多くの要因があるが、体重増加はその主役のひとつである。

自分の体を寛解させるためにはどうしたらいいのでしょうか？

自分の食生活が健康的なものだと信じていても、分別を持って、極端でなくともできることはあります。 ウェブ上には多くの「奇妙で素晴らしい」提案がありますが、中には健康を損なう危険性のあるものもありますので、かかりつけの医師に相談してください。

体重を減らすことから始めるのがよいでしょう。推奨される最初の減量は体重の10％ですが、肥満の部類に入らない限り、医師や専門家は少なくとも15kgの減量を勧めます。

これは簡単なことではないし、短期間では達成できないかもしれないが、もし本当に自分の体を寛解させたいのであれば、これは必ず助けになる。 自分自身を助けなければならないし、その結果に満足できるかもしれない。

炭水化物の摂取量をチェックすることも重要で、精製された炭水化物（多くの栄養素が取り除かれたもの）から置き換え、野菜、赤や黒のベリー類、種子類、ナッツ類など、栄養価の高い食品を1日20～90g摂取するようにしましょう。

摂取カロリーが問題になることがありますが、摂取カロリーを減らすことができれば、薬を飲まなくても血糖値を下げることができます。

医師は、体重を数キロ以上減らすことが「糖尿病の回復」に大きな効果をもたらすと大いに期待しています。 ただし、「回復」ではなく「寛解」であることを忘れないでください。 体重を減らすプロセスは継続しなければならず、体重が戻れば振り出しに戻ってしまう可能性があります。

賢明な食事の選択と運動によって体重を減らす努力をする覚悟があれば、希望は見えてくると信じてください。

主治医からどのような援助を受けられますか？

主治医は寛解するよう勧めてくれるでしょうし、管理栄養士に相談すれば、減量のためのプログラムや、糖尿病患者に最適な食品、避けるべき食品のリストを教えてくれるかもしれません。

寛解を目指す期間中は、3ヶ月程度の間隔で定期的なHbAic（血糖値測定）検査が必要になることもあります。 楽しくなるとは誰も言いませんが、血糖値が6％以下に下がり、薬を飲まずに一貫してその状態を維持できたときの達成感を考えてみてください。 自分をほめ、これを達成したことを実感し、より健康的な生活への道を歩んでください。

即効性は期待できますか？

人によっては、8週間以内に大きな効果を実感し、血糖値の明らかな低下を示すこともあります。 ただ、その結果に甘んじることなく、継続する必要があることを覚えておいてください！

がんばってください。

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ベヴ-ウォルトンによって書かれた

フードライター、栄養士、管理栄養士

35年以上のシェフで、あらゆるタイプの料理、食事計画、レシピ開発、健康、栄養学の経験がある。 雑誌、ウェブサイト、電子書籍、Kindle、完全出版本のゴーストライティングの両方で10年以上執筆している。 栄養学と栄養学の学位を持っており、レストランやヘルスケア専門職の組織で働く。 作成したレシピの高品質な写真を撮ることもできる。 どんな執筆タスクも大きすぎることはなく、上記を専門としているが、あなたが私に投げるどんなトピックについても書くことができる。 フードライター・ギルドのメンバー。